• حمله پانیک یا هراس

    حمله پانیک (آسیمگی یا هول) یا به تعبیری حمله وحشت، ترسی ناگهانی است که ظرف چند دقیقه بر فرد چیره می­‌شود و او می­‌پندارد که ممکن است در همان لحظات اتفاق بسیار ناگواری مانند خفگی یا سکته یا غش یا از دست دادن عقل و یا مرگ بر او نازل شود. فکر کردم همین الآن دارم می‌میرم!‏این حمله معمولاً چند دقیقه (و گاهی تا نیم ساعت) طول می­‌کشد و سپس آرامش نسبی برقرار ...
  • اگر می‌خواهید شاد باشید، این ۱۰ عادت را ترک کنید

    شاید لازم باشد از یک سری از عادت‌ها دست برداریم تا شادتر باشیم. اما بیشتر افراد فکر می‌کنند برای شادتر بودن حتما باید چیزی به زندگی‌شان اضافه شود. کلید اصلی شاد بودن در واقع رها کردن یک سری از نگرش‌ها و رفتارهاست.اگر می‌خواهید شاد باشید، این ۱۰ عادت را ترک کنید  ۱. اضافه کاری نکنیدبله درست و قابل درک است؛ شما به پول این اضافه کاری‌ها نیاز دارید یا شاید هم ...
  • عذر خواهی به روش ققنوس

    ین را بدانید که عذرخواهی شما نباید با عبارت «عذر می خواهم اما ...» شروع شود. همچنین، برای عذرخواهی نباید عبارات «ببخشید که شما ...» و «متأسفم اما شما ...» را به کار برد. به‌هیچ‌عنوان، از این عبارات استفاده نکنید.ممکن است چنین به نظرتان بیاید که عذرخواهی تان بسیار خوب و قابل فهم بوده اما در واقعیت، شنونده احساس می کند که سخنان شما به‌ منظور توجیه ...
  • چه کنیم تا کودکمان بتواند در اجتماع از خود دفاع کند؟

     حمید فرزادی، روانشناس بالینی  با توجه به حوادث اخیر مبنی بر ربودن کودکان و فضای ملتهبی که در جامعه ایجاد شده است، گفت: تعداد بسیاری از والدین در کشور ما روش والدگری را آموزش ندیده‌اند به همین دلیل کودکان را مورد قضاوت قرار می‌دهند، آنها را سرزنش و یا تهدید می‌کنند و بر این باور هستند که این رفتارها به صلاح کودکشان است.   لزوم آموزش والدگری به ...
کانال ما در تلگرام
روانشناسی و مشاوره

ورود به حساب کاربری

آخرین مطالب

‫عناوین ویژه

حمله پانیک یا هراس
حمله پانیک (آسیمگی یا هول) یا به تعبیری حمله وحشت، ترسی ناگهانی است که ظرف چند دقیقه بر فرد چیره می­‌شود و او می­‌پندارد که ممکن است در همان لحظات اتفاق بسیار ناگواری مانند خفگی یا سکته یا غش یا از دست دادن عقل و یا مرگ بر او نازل ...
اگر می‌خواهید شاد باشید، این ۱۰ عادت را ترک کنید
شاید لازم باشد از یک سری از عادت‌ها دست برداریم تا شادتر باشیم. اما بیشتر افراد فکر می‌کنند برای شادتر بودن حتما باید چیزی به زندگی‌شان اضافه شود. کلید اصلی شاد بودن در واقع رها کردن یک سری از نگرش‌ها و رفتارهاست.اگر ...
عذر خواهی به روش ققنوس
ین را بدانید که عذرخواهی شما نباید با عبارت «عذر می خواهم اما ...» شروع شود. همچنین، برای عذرخواهی نباید عبارات «ببخشید که شما ...» و «متأسفم اما شما ...» را به کار برد. به‌هیچ‌عنوان، از این عبارات ...
چه کنیم تا کودکمان بتواند در اجتماع از خود دفاع کند؟
 حمید فرزادی، روانشناس بالینی  با توجه به حوادث اخیر مبنی بر ربودن کودکان و فضای ملتهبی که در جامعه ایجاد شده است، گفت: تعداد بسیاری از والدین در کشور ما روش والدگری را آموزش ندیده‌اند به همین دلیل کودکان را مورد قضاوت قرار ...
مدیریت زمان: چگونه از اصل پارکینسون به نفع خود بهره ببریم؟!
چگونه از قانون پارکینسون به نفع خود بهره ببریم؟!زمان انجام یک فعالیت تا وقتی که برایش زمان در نظر گرفته ایم طول می کشد… قانون پارکینسون: زمان انجام یک فعالیت تا وقتی که فرصت برای انجام آن در نظر گرفته ایم طول می کشد… اين قانون مي ...
فرزندان می توانند این اشتباهات را مرتکب شوند!
گاهی پدر و مادرهای دلسوز و عاقل، در تلاش برای آماده کردن فرزندان خون جهت رویارویی با دنیای واقعی، اصرار دارند که آنها همیشه نمرات و امتیازات عالی را کسب کنند، در زندگی اجتماعی فعال باشند و بهترین ایمنی‌ها را برای آنها فراهم ...
اضطراب منتشره
اضطراب منتشره چیست و از کجا می آید؟همه ما گاهی مضطرب می شویم و این اضطراب کمک مان می کند از مخمصه ها بیرون بیاییم. اما اضطرابی که گاهی ناجی مان می شود، می تواند بلای جانمان هم باشد. آدم هایی که به «اضطراب منتشره» دچار هستند، آن قدر درگیر ...
دلیل علمی رفیق‌باز بودن مردها
از علل مشاجرات معمول میان همسران، همین گلایه از صرف وقت با دوستان و به اصطلاح «رفیق‌باز» بودن مردها است. بسیاری از زنان از همسر خود انتظار دارند وقت آزاد خود را بیشتر با خانواده گذرانده و از جمع‌های دوستی دوران مجردی‌شان ...
۸ راهکاری که باید هر پدری به پسرش بیاموزد!
یک پدر به پسرش بگوید شکست غیر قابل اجتناب است. اگر افتادی کافی است برخیزی و ادامه بدهی و هیچ شرمی در شکست نیست.با اینکه خیلی‌ها گمان می کنند مادرها مهمترین نقش را در تربیت بچه دارند، چیزهایی هست که مطمئنا یک پدر بهتر می تواند از پس آنها ...
اگر کودکان را تحقیر میکنید این مطلب را بخوانید
تحقیر کودکان آیا تا به حال کودکتان را مورد تحقیر و تمسخر قرار داده‌اید؟ آیا می‌دانید آسیب‌های روانی آزارهای عاطفی و کلامی همواره با فرزندتان باقی خواهند ماند؟مشکل والدینی که کودکانشان را با غرولند زیاد، تحقیر کلامی، فحاشی و ...